Здоровая красивая осанка, подтянутое, сильное тело и новые пищевые привычки в одном месте
- фитнес-платформа где собраны программы для разных целей. Ты сам выбираешь по какой программе идти.
Программа
Занять место
Проблемы которые решает курс:
Нарушение осанки
избавляемся от сутулости, болей в пояснице, шее и лопатках, устраняем мышечный дисбаланс
Эстетические проблемы
убираем выпирающий живот, холку, второй подбородок, отеки, целлюлит.
Слабая физическая форма
повышаем мышечный тонус с помощью домашних силовых тренировок. Укрепляем живот, ягодицы и спину.
Нездоровые пищевые привычки
Учимся составлять сбалансированный рацион, контролировать вес, разбираться в КБЖУ
Женское здоровье
Работа ем с мышцами тазового дна, болезненными месячными, восстанавливаемся после родов.
Недостаток энергии и мотивации
Восстанавливает активность за счёт структурированных тренировок и понятных рекомендаций, которые легко встроить в рутину.
- фитнес-платформа где собраны программы для разных целей.
BASE.FIT
На платформе вам доступно:
  • Авторские фитнес-программы
    — эффективные тренировки с акцентом на осанку, силу и энергию тела.
  • Персональные рекомендации по питанию
    — без жёстких диет, с упором на привычки, которые реально работают.
  • Экспертный блог и база практик
    — короткие видео и статьи о теле, питании и восстановлении, чтобы тренировки приносили максимальный эффект.
  • Комьюнити единомышленниц
    — поддержка и мотивация от участников, которые идут тем же путём.
  • Техническая и эмоциональная поддержка 24/7
    — ты не одна: мы рядом, когда нужна помощь или вдохновение.
Программа курса
Что будет на курсе
“Base.Fit"
Курс коррекции осанки
5 тренировок в неделю
Избавимся от сутулости, холки, болей в спине. Работаем с дыханием и мышцами тазового дна. Избавляемся от выпирающего живота.
Блок нутрициологии
Калькулятор БЖУ, лекции о питании: как питаться, чтобы похудеть, набрать мышечную массу, изменить пищевые привычки
Блок МФР для тела и лица
Комплекс мягких миофасциальных техник, которые помогают снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и вернуть телу лёгкость.
Дополнительные лекции от спикеров
Практичные и вдохновляющие материалы по теме здоровья, питания и баланса от приглашенных специалистов. Новые лекции добавляются на платформу регулярно
Силовые тренировки
Программа недельного цикла тренировок. 3 тренировки в неделю рассчитаны на месяц (каждый месяц обновление 100%). Тренировки для красивых ягодиц, подтянутых рук и сильной спины.
21 лимфодренажная зарядка
короткие ежедневные практики для запуска лимфы и формирования привычки заботы о теле.
Тарифы
Я сам
1 или 3 потока
по предзаписи от 139 BYN
Предзапись
от 179 BYN
С куратором
обратная связь тренера
1 или 3 потока
по предзаписи от 179 BYN
Предзапись
от 229 BYN
Результаты участниц
До курса
После курса
До курса
До курса
После курса
До курса
После курса
До курса
После курса
До курса
После курса
После курса
До курса
До курса
После курса
После курса
До курса
До курса
После курса
После курса