Здоровая красивая осанка, подтянутое, сильное тело и новые пищевые привычки в одном месте
- фитнес-платформа где собраны программы для разных целей. Ты сам выбираешь по какой программе идти.
ПРОГРАММА
ЗАНЯТЬ МЕСТО
Проблемы которые решает курс:
Нарушение осанки
избавляемся от сутулости, болей в пояснице, шее и лопатках, устраняем мышечный дисбаланс
Эстетические проблемы
убираем выпирающий живот, холку, второй подбородок, отеки, целлюлит.
Слабая физическая форма
повышаем мышечный тонус с помощью домашних силовых тренировок. Укрепляем живот, ягодицы и спину.
Нездоровые пищевые привычки
Учимся составлять сбалансированный рацион, контролировать вес, разбираться в КБЖУ
Женское здоровье
Работа ем с мышцами тазового дна, болезненными месячными, восстанавливаемся после родов.
Недостаток энергии и мотивации
Восстанавливает активность за счёт структурированных тренировок и понятных рекомендаций, которые легко встроить в рутину.
- фитнес-платформа где собраны программы для разных целей.
BASE.FIT
На платформе вам доступно:
  • Авторские фитнес-программы
    по разным направлениям
  • Персонализированные
    рекомендации по питанию
  • Экспертный блог и база дополнительных практик и механик,
    усиливающие эффект от тренировок
  • Среда единомышленников,
    необходимая на пути развития
  • Техническая и эмоциональная
    поддержка 24/7
Программа курса
5 тренировок в неделю
Курс коррекции осанки
Избавимся от сутулости, холки, болей в спине. Работаем с дыханием и мышцами тазового дна. Избавляемся от выпирающего живота.
3 тренировки в неделю на месяц
Силовые тренировки
Программа недельного цикла тренировок. 3 тренировки в неделю рассчитаны на месяц (каждый месяц обновление 100%)
Блок нутрициологии
Калькулятор БЖУ, лекции о питании: как питаться, чтобы похудеть, набрать мышечную массу, изменить пищевые привычки
21 лимфодренажная зарядка
на каждый день, для формирования привычкина каждый день, для формирования привычки
Блок МФР для тела и лица
Калькулятор БЖУ, лекции о питании: как питаться, чтобы похудеть, набрать мышечную массу, изменить пищевые привычки
Тейпирование и отработка шрамов
на каждый день, для формирования привычкина каждый день, для формирования привычки
ТРЕНИРОВКИ ПО ЗАПРОСУ
на каждый день, для формирования привычкина каждый день, для формирования привычки
Дополнительные лекции от спикеров
на каждый день, для формирования привычкина каждый день, для формирования привычки
Тарифы
Я сам
1 или 3 потока
по предзаписи от 139 BYN
ПРЕДЗАПИСЬ
от 179 BYN
С куратором
обратная связь тренера
1 или 3 потока
по предзаписи от 189 BYN
ПРЕДЗАПИСЬ
от 229 BYN
Результаты участниц